Saat Paling Baik Untuk Minum Kopi

saat paling baik untuk minum kopi

Saat paling baik untuk minum kopi adalah pukul 09.30 hingga pukul 11.30. Hormon kortisol mencapai puncaknya pada pukul 8 pagi hingga pukul 9 pagi dan pukul 12 siang hingga pukul 1 siang dan terakhir pukul 6 malam hingga pukul 7 malam. Jam tersebut bukanlah jam yang tepat untuk minum kopi karena Hormon kortisol sedang naik atau tinggi. Hormon kortisol atau yang biasa disebut hormon stress berperan dalam meningkatkan kewaspadaan, fungsi lain hormon ini adalah mengubah energi cadangan kita menjadi gula agar bisa digunakan untuk bahan bakar tubuh waktu kita beraktivitas. Fungsi ini sama sewaktu kita meminum kopi yang mengandung kafein, itulah sebabnya apabila tingginya kortisol bertabrakan dengan tingginya kafein maka efek kopi tidak akan efektif karena terjadi fungsi ganda atau fungsi yang sama yang telah dihasilkan oleh tubuh kita sendiri.

Meminum kopi sebelum melakukan aktivitas berat atau berolahraga juga mempunyai manfaat, efeknya adalah kita dapat mengangkat beban lebih berat ataupun berlari lebih cepat. Banyak studi menjelaskan kopi mempengaruhi peningkatan performa otak, performa aktivitas tubuh dan energi karena cepat diserap oleh aliran darah. Oleh karena itu mengkonsumsi kopi sebelum olahraga dianjurkan minimal 30 menit sebelum kita memulai olahraga akan lebih baik. Studi lain juga menunjukkan bahwa Kafein yang terkandung di dalam kopi, dapat meningkatkan metabolisme tubuh manusia hingga 11 persen, ini juga berguna untuk tubuh kita sehingga dapat membakar lemak lebih maksimal.

Yang harus dihindari

Hal yang harus dihindari waktu minum kopi adalah meminum kopi di malam hari, mengapa? Karena efek kafein yang terkandung dalam kopi, bisa bertahan hingga 6 jam lamanya. Ini akan menurunkan kualitas tidur kalian atau dapat menyebabkan insomnia. Tentu saja kalian tidak mau terbangun dipagi hari dengan badan yang lemas karena masih mengantuk akibat susah tidur kan? Jangan sampai tentunya minum kopi sendiri menurunkan kualitas tidur kalian, karena tentunya juga dapat menggangu kesehatan tubuh kalian nantinya. Setiap orang sendiri tentunya memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein, tetapi beberapa studi mengatakan waktu terakhir yang baik untuk minum kopi adalah pukul 2 siang.

Nah, semoga artikel “Saat Paling Baik untuk Minum Kopi” berguna buat kalian ya. Salam #geruna.id

* Sumber diambil dari berbagai media

Read Previous

Mengenal Reksadana dan Karakteristiknya

Read Next

Wisata Kota Lumajang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *